돈안들이는 다이어트1 죽어도 안 빠지는 뱃살 내장지방 빨리빼는 법 내장지방 빨리 빼는 십계명 따뜻해지는 날씨에 옷차림은 점점 가벼워지고 많은 분들 중에 다이어트가 고민인 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 그런 고민에 조금은 도움을 드리고자 진짜 안 빠지는 뱃살 빨리 빼는 법을 포스팅하려고 합니다. 10가지 방법이니, 끝까지 읽어주시면 많은 도움이 되실 겁니다. 1. 식사 시간은 되도록 길게 합니다. 밥을 허겁지겁 먹게 되면 온갖 대사질환과 비만의 원인이 된다는 결과가 통계에서도 나왔습니다. 렙틴이라는 호르몬이 뇌에 포만감 신호를 보내주는데, 이 랩틴 호르몬은 식사 시작 후 15분이 지나야 분비됩니다. 그래서 포만감을 느끼게 하기 위해서는 천천히 20분 이상 식사를 하여 과식을 하지 않도록 해야 합니다. 2. 유산소운동을 병행하는 것이 좋습니다. 특히, 걷기가 가장 좋습니다.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
